男人有阳痿日常保健要做好

　　勃起功能障碍（ED）困扰着许多男性，男性如果得了ED，除应当去正规医院的男性科进行医治外，自己也要做好保健工作。

　　ED患者如何做好平常的保健工作。

　　1、做好心理的调理

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力； 性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素。因此， 专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　3、房事要控制

　　长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痿的重要缘由之1。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　4、注意饮食的调养

　　1、多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等 ，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2、没必要忌口：专家提示说民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　勃起功能障碍不单单会影响夫妻感情和家庭和睦，对个人的身体也有很大的影响。国外有资料显示，没有发现任何疾病，单单出现勃起功能障碍的人群，1般来讲在发现勃起功能障碍4⑸年以后，1般会出现高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

　　因此如果尽早医治勃起功能障碍，这样可以把这些疾病出现的时机往后延长，乃至不再出现。这样也起到了对其他身体疾病的预防和医治作用。