男人日常生活中要怎样保护精子健康

　　对想生孩子的夫妇来讲精子的质量由为重要，那末男人平常生活中要怎样保护精子健康呢？

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　　在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是贮存精子的“仓库”，输精管是“交通关键”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必须的“溶剂”。那末，男性如何保护精子，提高精子活力呢？是否是需要很漫长？事实并不是如此。英国生育问题专家温斯特指出：精子成长只要4个月时间，只要你马上改变不良的生活习惯，学会“护精”，精子的质量和数量就可以坐上火箭飞快好起来喔。

　　1、运动养精好处多

　　很多人都知道，吸烟，久坐，高辐射可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽可能避免。而通常吸烟、饮酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易致使身体肥胖，继而由于腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。由于精子对温度的要求10分严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度太高会杀死精子，或不利于精子生长，乃至会使精子活力大幅度降落而致使不育。

　　同时，如果男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可引发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

　　所以，男士们要管住嘴，迈开腿运动去。运动不但可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。准爸爸们更可以斟酌每天运动30⑷5分钟，以此增强精子活力。固然，由于男性不育症中有相当1部份人是由于睾丸温度高于正常温度而至，所以，锻炼要适当，选择运动养精的男士们更应尽可能避免选择剧烈的跑步运动、长时间骑车、洗桑拿浴或蒸汽浴等高温运动，否则结果极可能适得其反。

　　2、不良嗜好要绝杀

　　尽人皆知，不健康的生活方式绝对是致使男性精子数量降落的凶手之1，如长时间吸烟、酗酒，长时间处于手机、电脑、复印机、空调、微波炉等辐射环境中等等。

　　饮酒过度最直接的影响是精子极易产生形态和活动度的改变，乃至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的产生率相对增高。最为我们大家所熟知的唐朝大诗人李白，1生嗜酒如命，所生4子竟是清1色的痴呆。而且酒精是1种性腺毒素，终年累月地大量饮酒，会给男性的性功能造成致命且没法修复的创伤。而吸烟的危害绝不亚于酗酒：有人检验了120名吸烟时间达1年以上男子的精液，发现每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多，其“制造”出来的婴儿畸形、低能的概率就越高。

　　另外，手机、电脑、复印机、空调、微波炉等射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可使精子数量锐减，精子活力严重不足，乃至引发睾丸内生精细胞异常。在此，小编强烈建议，男士们应尽可能阔别辐射、高温、汽车废气等环境。从细微处改变生活方式，改良精子活力吧。

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