Lancet: 青少年久坐不国家主义易抑郁

柳叶刀子刊刊出的加州大学洛杉矶分校的一项前瞻性字段学术研究信息提示，青少年久坐、不运动会增加忧郁症风险。 该学术研究还发现，任何能降低坐着的间隔时间的户外活动都有利健康，降低焦虑症。 学术研究归纳了4257名青少年的信息，这些**在12岁、14岁和16岁的时候，戴着减缓可得，在至少3天的间隔时间里他们至少10个时长。随访6年。 减缓可得客观记录配带者是不是正在开展轻度户外活动（包括散步或特殊热爱如演奏打击乐或画作），是不是正在开展中度至耐性户外活动（如跑步或骑自行车），或者是不是久坐。 学术研究者选用临床简报的范例调查这些**的忧郁症螺旋状，如胆怯、愉悦至极丧失、安全感不集中等。 学术研究信息看出，从12到16岁整个青少年初，**们的总耐性户外活动降低，主要是轻耐性户外活动降低（从少于5个半时长降低到4个时长），而久坐间隔时间增加，从少于7时长10分钟增加到8时长43分钟）。 学术研究人员发现，在12岁、14岁和16岁时，每天每增加1个时长的久坐间隔时间，到18岁时焦虑症评级分别增加11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个观众群都有内都间隔时间坐着的人在18岁时的焦虑症得分高出28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每增加1个时长的轻度耐性户外活动，则18岁时的焦虑症得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 学术研究者归纳，耐性户外活动确实通过多种社会心理和生物学机制影响忧郁症螺旋状，如兴奋与焦虑症有关的大脑区域的神经可塑性、缓解炎症或提升个人自尊至极。 原始出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.