“小小的动作”也可治阳痿

　　壮阳药是很多男性都是尝试过的药物，它是这个社会男性常常都会去私自尝试的药品，其实滥用药物只会使得自己的病情更加严重了，打1针“壮阳药”要花6000元⑴万元?由美国进口的1种天价“壮阳药”最近悄然现身广州，听说已有数人试用。但性学专家指男性性功能降落缘由有很多，须对症施治。其实平常有1些小动作就能够帮男士轻松到达壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。

　　随便玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等推拿食指。

　　没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在的地方，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论**都与其生殖系统有密切关系的1支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。

　　自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，如果有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强健作用。

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改良性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚根，然后放松。养生专家称，若能在1天内做上56次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能到达很好的益肾作用。若得了慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，比较好1小时左右做1次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅。

　　有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有益于通畅足3阴经。固然，对老年人则应注意安全，以避免站立不稳而摔倒;得了骨质疏松症的人也比较好不做。

　　撒尿时不要讲话

　　撒尿的时候不准说话。为何呀?下边泄上边也泄，那就完了。不准打手机，还得要咬牙。为何要咬牙?也是为了固肾气。怎样咬?道家里面有1句话叫做“肾齿两枚如咬物”，甚么意思呢?“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核1样，虚拟的枣核，你只是用力地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做1下，感觉就是你没咬上，后面还在用力，好像有两个枣核1样。实际上就是保持气机内收的1个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

　　推拿腰眼穴

　　肾虚最多见的症状是腰酸腰痛，有1个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不但可疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人常常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引发的腰痛症。推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有1定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

　　对自己的性功能的调理也是很重要的事情，以上介绍的就是几种经常使用的方便的自我调理性功能的方法，希望对您提高自己的性能力有1定的帮助，所以大家千万不要再去相信那些所谓的广告了，寻医问药网社区祝您身体健康!